Beh ovviamente con muscolare ... Chiedo qui perchè sicuramente qualcuno avra' esperienze in tal senso.
In inverno qui dalle mie parti è praticamente impossibile fare delle uscite decenti, da qui l'idea qualche anno fa di utilizzare i rulli.
In sostanza mi piacerebbe capire se il tipo di allenamento "fai da te" cheutilizzo, puo' andare bene .
Sono 1.80 x 72kg, mai stato un gran pedalatore... diciamo nella media.
Attualmente faccio 3 sessioni a settimana di 20 min alternando 5 min di rullo frenato al 70% cardio 150 e recupero per altri 5 min .
20 min non sono tantissimi ma di piu è veramente una noia mortale.
Consigli? Idee? Aumentare il tempo ? Aumentare la resistenza o i bpm?
Mi interessa mantenere un minimo di forma fisica/aerobica per altri sport che pratico anche perchè con la ebike non serve proprio tutta questa gran forma fisica
In inverno qui dalle mie parti è praticamente impossibile fare delle uscite decenti, da qui l'idea qualche anno fa di utilizzare i rulli.
In sostanza mi piacerebbe capire se il tipo di allenamento "fai da te" cheutilizzo, puo' andare bene .
Sono 1.80 x 72kg, mai stato un gran pedalatore... diciamo nella media.
Attualmente faccio 3 sessioni a settimana di 20 min alternando 5 min di rullo frenato al 70% cardio 150 e recupero per altri 5 min .
20 min non sono tantissimi ma di piu è veramente una noia mortale.
Consigli? Idee? Aumentare il tempo ? Aumentare la resistenza o i bpm?
Mi interessa mantenere un minimo di forma fisica/aerobica per altri sport che pratico anche perchè con la ebike non serve proprio tutta questa gran forma fisica