Sollevamento pesi

[lalillina]

male....male......ma se non strafaccio, é ok

Prodotti MTB scontati

 

[Ale 81]

Infatti, tanti esercizi li ho abbandonati per questo problema, tipo lo stacco..

 

[lalillina]

eventualmente posso consigliare...

 

[Ale 81]

Consiglia consiglia!

 

[lalillina]

chiedete...e se lo so, ben volentieri

 

[Ale 81]

Come dicevo prima mi sembra di avere buoni miglioramenti col metodo dello stripping, non l'avevo mai usato..

In pratica dopo essermi scaldato arrivo senza fretta ad esempio ai 70kg di panca piana per 8 reps, poi scalo 10kg e con movimenti lenti e controllati faccio il max delle reps, e via via così fino a 40kg..

Sento un gran lavoro su pettorali..

Tu cosa ne pensi?

 

[lalillina]

dipende....vuoi forza o essere grosso ?

 

[Zappaterra]

dipende....vuoi forza o essere grosso ?

Io durare tanto a letto. Che devo fare?

 

[lalillina]

Io durare tanto a letto. Che devo fare?

scherzi a parte....la fatica stimola gli ormoni....che poi tocca a noi vedere cosa farne

 

[Ale 81]

dipende....vuoi forza o essere grosso ?

Entrambi..

Diciamo che il mio stimolo è vedere una progressione nei carichi sollevati, ma che ovviamente deve riflettersi sulla estetica..

 

[Ale 81]

Io durare tanto a letto. Che devo fare?

Cialis..

 

[lalillina]

ricorda che il muscolo piú lo stanchi e piú ha bisogno di nutrimento e riposo per crescere....bisogna pensare ai neonati mangiano e dormono........tendenzialmente grandi pesi e poche ripetizioni.....

 

[Ale 81]

ricorda che il muscolo piú lo stanchi e piú ha bisogno di nutrimento e riposo per crescere....bisogna pensare ai neonati mangiano e dormono........tendenzialmente grandi pesi e poche ripetizioni.....

Concordo, infatti l'anno scorso in dieta mi sono anche sovrallenato e ho avuto pochi risultati..

Da quando ho smesso di mangiare poco ovviamente sono andato su di forza e volume, però è difficile non mettere su grasso..

Di solito faccio 6-8 reps per set..

 

[lalillina]

anche meno....4-6 ripetizioni per la massa...1-4 per la forza.......poi dipende da come sei, da cosa mangi, e se prendi supplementi

 

[wollace]

anche meno....4-6 ripetizioni per la massa...1-4 per la forza.......poi dipende da come sei, da cosa mangi, e se prendi supplementi

e dall'età